Month: April 2016

Сон – залог высокого качества жизни и стройного тела [ЗОЖ с сотрудниками Dermosil]

Все записи

Доброе утро!

Выезжала сегодня из дома, собираясь, первым делом, написать вам пост про спорт. Как бы не было лень, пора бы уже его пустить в свою жизнь! Путь до работы у меня долгий, так что пост про спорт превратился аж в 3 поста: для тех, у кого спорта нет, хочется, но по ощущениям не будет, для тех, кто рвется в бой и, в принципе, про то, что делать с нашими детьми, чтобы они не были такими как мы, и спорт любили. Но уже на подъездах к нашему Горелово меня осенило, – “Какой спорт, если они у меня не спят нормально???!!!”

0

Мы с вами уже столько всего обсудили. Поняли, как разгонять метаболизм правильным питанием. Поняли, что на валике нужно лежать и шею свою на место ставить, чтобы кровь и лимфа правильно по телу бегали. А про сон-то, про сон ни разу не говорили!!!

Когда у меня не было детей, я думала, что я – это разумное и всемогущее существо, которое само решает, как ему жить, что есть и пить, сколько работать и как отдыхать. Когда у меня появились дети, я четко осознала, что я – животное! Да-да, очень сюрреалистично ))) Почему я животное? Потом что, чтобы мне выжить, сохранить свое здоровье, не убить мужа, мне нужно жить, есть и спать как животному – по графику и циклично.  И моя задача максимально быстро синхронизировать своего первого ребенка с этой моей цикличностью. За период младенчества моих детей я прочитала всего 2 книги – одна из них “Как научить ребёнка спать”. Несмотря на все ее минусы, она мне очень помогла в приучении ко сну первого ребёнка.  Кстати, когда появился второй ребёнок, я их тоже синхронизировала ))) И скажу вам, это очень круто, когда дети едят, спят и играют в одно время… Так вот и живу уже 3 года и много чего успеваю.

Untitled

Я абсолютно уверена, что сон – это критически важная составляющая для высокого качества жизни! Если бы вчера я бы не закрыла глаза ровно в 22:00, я бы не писала этот пост. Если бы в течение 3-х последних лет “22:00” не были временем отключения моего организма, я бы не ходила на работу, а сидела бы дома. Как бы хорошо я не питалась, каким бы спортом не занималась, если бы я регулярно не ложилась спать в 22.00, меня бы тут не было. Выбирая между “посмотреть “Игру Престолов″”, “почитать книжку”, “позаниматься спортом” – я всегда выберу сон. Я уже не говорю о том, чтобы пойти куда-нибудь в клуб – это осталось далеко позади. Во всяком случае, сейчас. Так что, чтобы быть человеком, я живу, как животное )))

Почему сон так важен? Наш организм – умная и четко настроенная система. В нее изначально заложено, что нужно спать минимум 7 часов (для взрослого человека). Организм знает, что, если он не будет спать, то начнутся проблемы. Проблемы эти давно все известны – нарушение эндокринной системы (диабет), нарушение нервной системы (депрессии), нарушение иммунной системы (ОРВИ, ОРЗ итд), сердечно-сосудистые заболевания (ранние инфаркты и инсульты), нарушение мозговой активности (слабость ума). Именно поэтому, когда организм устает, он начинает зевать, ощущать вялость и говорить нам: “Я хочу спать…”  Слушайте свой организм! Он лучше вас знает, что после продолжительного сна вы будете чувствовать себя хорошо!

Without

Если говорить про похудение и сон.  Вот вам выборка из исследований по зависимости недостатка сна и метаболизма – пишу просто:

  • Неполноценный сон провоцирует снижение уровня гормона лептина примерно на 15% (этот гормон сообщает нам о наступлении сытости). Чувство голода, соответственно, тоже вырастает на 15%. На итог мы теряем контроль на своим аппетитом. Т.е либо ложимся голодными и просыпаемся голодными – стрессуем и толстеем. Либо – жрём и тостеем.
  • Мы уже давно разобрались, что чувство голода – это стресс. Что мы делаем, когда стрессуем? Стараемся найти где-нибудь эндорфины. А эндорфины у нас содержатся где? В максимально вредных, сладких продуктах.
  • Недосаток сна – это тоже стресс. Когда есть стресс, растет уровень кортизола. Много кортизола – будет жир на животе и бедрах.
  • Помимо лептина, при недостатке сна, снижается уровень целой «кучи» гормонов, которые контролируют наш метаболизм. Метаболизм падает – все, что мы съели откладывается в жировом депо, вместо того, чтобы давать на энергию.
  • Недостаток сна подавляет чувствительность клеток к инсулину – т.е. требует больше инсулина, чтобы удалить излишки сахаров из крови. А излишек инсулина – это набор жировой массы.
  • При недостатке сна снижаются регенеративные функции нашего организма. Мы быстрее стареем, кожа сохнет, не получает нормального питания изнутри, истончается, мышцы ослабевают, кожа провисает. Вы же знаете, что хорошая кожа – это не только хорошие гены и крем. Это, в первую очередь, то, что кожа получает изнутри из организма. Но это уже совсем другая история )))

3

Ладно, уверена, что все поняли, что нужно спать достаточно и циклично. Теперь о том, как это сделать:

  • Внушить себе, что наше здоровье только в наших руках и подстраивать окружающих под себя. Тем более, им сон по графику точно не повредит. Даже младенцы могут спать по режиму. Режим – это все!
  • Закончить программировать себя на истории про «сов», «жаворонков». Я за свою жизнь побывала и тем и другим. Я всегда определяла сама, к какому типу я отношусь. 23 дня и организм привыкает! И могу сказать, что в современных реалиях быть жаворонком –выгоднее. И с психологической, и с экономической точки зрения.
  • Ужинайте за 3 часа до сна. Опять же, если у вас нерегулярный график, берите ужин на работу. Если очень хочется есть перед сном, можно выпить кефира, сьесть обезжиренный творожок, не сладкий фрукт (киви, грейпфрут), овощи (не картошку!!!))) итд.
  • Засыпать, в идеале, нужно до 00:00. Чем больше времени до 12 ночи вы проспите, тем более качественным будет ваш сон.
  • Спать нужно от 7 до 8 часов. Рассчитывайте. Если не можете посчитать – купите себе фитнесс-браслет. Он неплохо делает калькуляции, даже если он дешёвый и китайский )))
  • Оцените график своей работы и то время, когда вы физически можете ложится спать. Если, например, вы работаете на графике «2*2» и приходите домой в 23:00, значит дайте себе четкую установку: «В те дни, когда я прихожу домой с работы, я ничем не занимаюсь. Я вхожу в дом, иду в душ, и затем в кровать и засыпаю до 00:00 часов.» Пусть муж, уборка и готовка подождут! Делайте дела с утра или в ваши выходные дни.
  • В спальне должно быть темно. Если нет штор, купите маску. У нас сейчас есть, кстати, маска для сна за 250 руб.
  • Никакого телевизора, телефона, планшета перед сном! Нервная система должна отдыхать. Что делать? Книжки читайте! Можно электронные – говорят, у них правильное «небудоражащее» излучение.

Здорового сна Вам!

Ксения и Команда Dermosil Россия

P.S.: Кстати, вторая книжка, которую я прочитала называется “Французские дети не плюются едой”. Тоже очень помогла мне жизнь облегчить.

Все посты по Здоровому образу жизни вот здесь

⇓⇓⇓

Новости. Dermosil on Tour!

Все записи

В последнюю среду месяца я уже традицонно расскажу вам наши последние новости! Сегодняшний пост посвящается волшебному автобусу! Месяц назад я рассказывала, что в Финляндии придумали очень необычное и интересное решение для участия в многочисленных ярмарках. Начиная с прошедших выходных наш магазин на колесах автобус Dermosil начал свое путешествие по Финляндии. Первая остановка – город Вааса, административный центр провинции Остроботния. Наша штаб-кварира в маленьком городке Корснасе находится примерно в получасе езды от него.

IMG_6342

 

А вот как готовились к первой ярмарке наши финские коллеги! На прошлой неделе готовый автобус подъехал, наконец, к нашему офису в Корснасе. Его привез Даниэл (справа) – сотрудник компании-партнера, которая оборудовала для нас автобус . А встречали наши финсике коллеги – Варпу (в центре) и Ханну (слева).

WP_20160413_17_16_47_Pro-576x1024

Дальше нужно было заполнить автобус продуктами Dermosil и красиво расставить их по полкам. Ганс привез со склада коробки.

WP_20160414-653x1024

А Маргита и Варпу занялись расстановкой.

WP_20160414_15_25_51_Pro-686x1024

Наш финский маркетинг-менеджер Анн-Софи подготовила для сотрудников теплые куртки с cимволикой Dermosil, чтобы они не замерзли на первой ярмарке. В конце апреля в Остроботнии еще достаточно холодно. Сегодня, например, в Ваасе +5 градусов.

DSC0463-1024x706

Основатель Dermosil и Генеральный директор компании Генри Баклунд пришел лично написать приветствие – Добро пожаловать!

WP_20160421_09_26_39_Pro-1024x668

И вот автобус готов. Кажется, всё получилось очень красиво.

IMG_6336

IMG_6337

IMG_6338

А еще, мистер Расмус Баклунд, который отвечает в Финляндии за Россиское направление, сказал нам по секрету, что, если получится, то волшебный автобус модет появится и у нас. Но пока это в очень далеко идущих планах – может быть, следующим летом? Ах, как  бы нам хотелось! Ну будем ждать и надеятся, что это все-таки произойдет!

С любовью,
Анна и команда Dermosil Россия

Правда vs ложь. Мифы о косметике. Диметикон.

Все записи

Всем доброе утро!

Я тут поймала себя на мысли, что давно не писала про компоненты, содержащиеся в косметических средствах. А ведь тема же крайне интересная и востребованная. Поэтому сегодня я напишу про диметикон, очень популярный ингредиент в средствах по уходу за кожей, в продуктах для волос, в декоративной косметике.

Диметикон – это полимер, т.е. он состоит из большого количества одинаковых молекул, основой которых является кремний. Он не имеет ни запаха, ни цвета. Диметикон – это маслянистое вещество на основе силикона, которое производится  в лабораторных условиях. Благодаря своим свойствам этот компонент широко распространен в производстве косметических средств. Одно из главных преимуществ диметикона состоит в том, что он необычайно устойчив, то есть он не портится под воздействием холода, тепла или ультрафиолетового излучения. Помимо этого, он не дает возможности размножаться грибкам и бактериям. Важно также отметить, что сам по себе диметикон не влияет на кожу и волосы. Молекулы диметикона не способны проникнуть в кожу или в волос и что-то там повредить. Они остаются на поверхности кожи, придавая ей гладкость и бархатистость, или обволакивают каждый волосок, придавая прическе дополнительный объем и блеск и обеспечивая легкое расчесывание.

1771174817

Добавление небольшого количества диметикона в любое косметическое средство делает его более тягучим, оно легче распределяется по поверхности кожи или волос и создает шелковистое ощущение. Если в косметическом средстве есть диметикон, то на одно нанесение понадобится совсем небольшое количество продукта, так как расходуется он всегда экономично.

При нанесение косметических средств, в составе которых содержится диметикон, на коже образуется тончайшая зашитная дышащая пленка. Благодаря ей создаются подходящие условия для восстановления собственного защитного слоя кожи. В связи с этим, средства с диметиконом подходят в первую очередь для ухода за кожей склонной к сухости, сухой и поврежденной кожей.

feed_demidicon1

Относительно диметикона, конечно же, тоже существуют мифы (без этого этого уже не обходится ни один косметический компонент).

Например, что диметикон «забивает поры» и способствует развитию бактериальной и грибковой инфекции. На самом же деле, диметикон, наоборот, подавляет развитие инфекции и не закупоривает поры. Да, он создает пленку, но она очень-очень тонкая. Здесь необходимо отметить, что когда поры на лице заметно расширены, в них легко формируются пробки, поэтому в этом случае обязательно надо использовать поросуживающие средства.

В некоторых источниках говорится о том, что диметикон может раздражать кожу. В действительности, диметикон совершенно нейтрален и специфических аллергических реакций на него практически не бывает. Думаю, что тот факт, что диметикон используется в пластической хирургии для изготовления имплантов, является доказательством его безопасности.

Что касается меня, то с диметиконом у меня сложились дружественные отношения) Он со мной повсюду: я ношу контактные линзы (силикон-гидрогелевые), пользуюсь исключительно гипоаллергенной декоративной косметикой, в состав которых входит диметикон, когда мои дети были еще совсем маленькими, при проблеме с животами нас спасал Эспумизан (а ведь это тот же диметикон, только активированный двуокисью кремния). На самом деле, это список может быть очень длинным. И это совсем не удивительно. Многочисленные исследования не обнаружили у диметикона никаких вредных свойств, поэтому он так активно применяется. Кстати, недавно прочитала, что в популярный нынче кинетический песок, в который так любят играть дети, добавляют тоже диметикон (всего 2%). Эта небольшая добавка и делает песок таким необычным. Для тех, кто еще не знаком с ним, очень советую – классная вещь не только для детских занятий, но и как средство для снятия стресса у взрослых.

44e7318aad99ce4534d3ce6016065fde

Хорошей вам и бесстрессовой недели!)

Людмила и команда Dermosil

А у вас болит шея? Три простых упражнения на расслабление плечевого пояса [ЗОЖ с сотрудниками Dermosil]

Все записи

Всем доброе утро!!!

Раньше я очень скептически относилась к «профилактике». «Какая профилактика? Нет у меня на нее времени! Проблемы нужно решать по мере их поступления»- вот как-то так я думала. За год ведения Dermosil Blog я кардинально изменила свое мнение и пришла к тому, что лучше проблему предупредить. Лучше предупредить ожирение, предупредить возникновение аллергии, предупредить проблемы с пищеварением… Мы с вами не молодеем, с годами проблем со здоровьем станет и так больше, так зачем же их усугублять?

Сегодня будет небольшое отступление от нашей темы про то, “что есть и пить”. Сегодня мы поговорим про кости и мышцы ))))) и то, как их расслаблять. А конкретнее про область шеи и плечей. Проблема, думаю, актуальна и для тех, кто трудится в офисе, и для тех, кто дома сидит-лежит перед компьютером и для мамочек, которые своих чад до последнего на руках носят. От этой жизни тяжелой мышцы перегружаются, сухожилия закрепощаются, плечевой пояс перегружается, плечи тянутся наверх – к ушам, голова тянется вперед и вниз. На итог все болит, а еще вырастает холка – ей еще называют верблюжей или компьютерной шеей. Многие думают, что эта холка – это отложения солей. Ошибаются! Никаких солей там нет! Это скрепление двух позвонков, которые со временем еще и жиром обрастают. Жиром обрастают, поскольку в этом месте нарушен лимфоток. А там, где нарушен лимфоток – тут же откладывается жир. Если этой зоной не заниматься, ее не расслаблять, лимфоток не разгонять – то зона поражения будет расширяться и расширятся.

Решение у проблемы комплексное – правильно сидеть, правильно ходить, стельки ортопедические купить, чтобы нагрузка на позвоночник от стопы правильно распределялась. Разминать шею на работе, в машине и делать комплекс простейших упражнений.

В феврале у меня адски стало “ломить” шею и весь плечевой комплекс. Я, конечно, пустила в ход весь свой жалкий арсенал – головой туда-сюда покрутить, руками мельницу сделать и “кошкой-собачкой” постоять. Моя мама терапевт смотрела на меня смотрела, посмеялась и порекомендовала повисеть на дверном косяке.  Что еще может мама порекомендовать?

№1. Долго искала картинку подходящую! Нет в интернете картинок, как полувис на косяке делать! Все предлагают вис делать. А зачем нам полный вис? Дверь, во-первых, сломаем – муж будет ругать ))) А, во-вторых, с нашей физической подготовкой, без опоры на ноги, можно себе что-нибудь оторвать! На выходных возьму книжку советскую у мамы и сфотографирую. Пока вот вам мужчина в трусах – не очень наглядный, но все же в полувисе.  Мужчина расслабляет мышцы шеи, спины и ноги. Методика следующая – цепляетесь за дверной косяк (сверху), ноги немного сгибаете. Обратите внимание, что спина и ноги до колен под прямым углом к полу.  Ноги от колена до пальцев – позади. Вы телом своим стремитесь вперед и вниз. Дышим спокойно! Висим 1-2 минуты. По-хорошему, нужно сделать 2-3 подхода. Утром и перед сном! Спится, кстати, после таких экзерсисов прекрасно! С косяка слезаем аккуратно, медленно и плавно.

Untitled

№2. Второе хорошее упражнение – “кошка-собачка“. Я с ним познакомилась на занятиях по “фитнесу для беременных” – это был последний и единственный фитнес в моей жизни ))) Делали мы его все 9 месяцев, кстати! Вот вам лысая китайская женщина! Обратите внимание, что ноги согнуты в коленях под прямым углом, руки перпендикулярны полу. Когда вы выгибаетесь “собачкой” (картинка №1) представьте себе, что ваш пупок стремится к земле. Когда вы изображаете “кошечку” (картинка №2) представьте, что вас тянут за пупок вверх. Выгнулись “собачкой”, замерли на 30 секунд, выгнулись “кошечкой”, замерли на 30 секунд. И так, чередуя, по 5 подходов.

Bidalasana
№3. Ну и наконец, валик. Писала про него в прошлом году. Поскольку тогда я рассматривала валик исключительно, как одно из средств сокращения объемов талии, лежала я на нем только в положении №1. В этом году, поскольку задача стояла, поправить шею, я опробовала еще и положения №2 и №3. Детали по каждому из них:

Положение №1 – Валик четко под пупком. Попа лежит на полу – не висит.

Положение №2 – Валик под грудью – четко под лямкой лифчика. Попа опять же лежит на полу. Поясница стремится к полу.

Положение №3 – Валик под холкой. Точнее даже между холкой (выступающий позвонок) и шеей.  В конце упражнения в этом положении плавно покрутите головой – налево-направо. Такой кайф! Как будто после массажа!

yaponskaya-metodika-5
Что еще важно помнить про валик!

  • Упражнение делайте только на твердой поверхности — лучше всего на полу. Можно на песке на пляже.
  • Постепенно наращивайте диаметр валика. Максимальный диаметр — 15 см. Чувствуете боль — сделайте валик меньше. Задача метода — растяжка на расслаблении. Расслабление здесь ключевое слово!
  • В каждом положении по 5 минут.
  • Старайтесь, чтобы у позвоночника был максимальный контакт с полом – спина не должна провисать.
  • Во всех положениях должно быть одинаковое положение пальцев рук и ног (смотрите картинку).
  • Пока лежите – тянитесь.
  • Меняя положение валика и вставая – ни в коем случае не делайте ничего резко! Все медленно и плавно. Через бок – повернулись аккуратно, ночки к груди подтянули, в позу “зародыша” собрались – можнопотихоньку вставать.
  • В идеале делать этоупражнение в одиночестве. Не делайте его, находясь рядом с маленькими детьми! Вид распластанного тела любимой родительницы вызывает у детей желание немедленно залезть на него и попрыгать. Это приводит к травмам позвоночника! Я на себе проверила! Даже, если дети на вас не залезают, но рядом с вами, вы все равно в напряжении!

Я делаю упражнения в следующем порядке:

1. Два подхода “Кошки-собачки“, чтобы размяться,

2. Валик,

3. Три подхода “Кошки-собачки”

4. Полувис.

5. Заминка – руками ногами помахать, пополам согнуться итд.

На все про все 20 минут. Знаю, кажется, что много, на самом деле – время находится.

По противопоказаниям. Кошка-собачка упражнение достаточно безобидное. Его можно всем делать, а вот полувис и валик категорически запрещены для тех у кого есть в наличии:
Межпозвонковые грыжи любой локализации и степени
• Обострение остеохондроза и боль в позвоночнике
• Осложненный остеохондроз (наличие патологической подвижности между позвонками = нестабильность, вывихи и подвывихи)
Плече-лопаточный периартроз (большая нагрузка на верхние конечности)
• Избыточный вес (слишком большая сила тяжести для позвоночника во время этих упражнений)

Как эта вся история вписывается в наш ЗОЖ и “похудеть к лету”? Очень просто! Делая упражнения мы улучшаем состояние организма, восстанавливаем транспорт лимфы, препятствуем возникновению отеков. Делаем организму хорошо! А как мы поняли из опыта предыдущего месяца, когда организму хорошо – он не в стрессе. А когда он не в стрессе, он начинает избавляться от всего лишнего, в том числе и от килограммов.

Все побежала, журнал вам майский делать. Если есть вопросы и пожелания – пишите! Я тут, кстати обнаружила, что если однажды я ваш комментарий в блоге согласовываю, ваши последующие комментарии публикуются сразу, без модерации! Пользуйтесь!

Ваша Ксения и команда Dermosil Россия

 

Обзор новинок. Обновления и возвращения.

Все записи

Продолжаем рассматривать наши новые апрельские продукты. На самом деле осталось не так много новинок, о которых можно написать. Есть продукты, которые вернулись в ассортимент, и те, кто вышел в новом дизайне. Но давайте по порядку.

Новые розовенькие пилочки для ногтей! На этот раз в наборе целых 5 штук. Розовая сторона пилочки предназначена для подпиливания ногтей и придания им нужной длины – то есть поверхность досточно жесткая. А белая более мягкая – ею рекомендуется пользоваться тем, у кого ногти ослаблены и могут ломаться от слишком жесткого давления. Также ей можно шлифовать поверхность ногтя. Стоимость 230 рублей.

ogA92WGgYXg

Снова в продаже мини-продукты серии Витамин Е. Гель для душа Витамин Е mini и Крем-лосьон для тела Витамин Е mini, 110 и 130 рублей соответственно. Миники (как мы их называем в офисе) удобно взять собой в поездку или в спорт-зал. А также они предназначены для того, чтобы можно было попробовать продукт прежде чем покупать его полную версию.

MpMtN2Ec2Bk

В обновленном дизайне вышел Солнцезащитный карандаш SPF 50+. Вещь очень удобная. Маленький стик можно везде носить с собой, а высокий уровень SPF защитит самые чувствительные участки кожи – щеки, нос, плечи и т.д. Мне продукт понравился очень – в прошлом летнем отпуске без него было просто никуда. Цена 460 рублей.

gjRhP9FsgRc

Также не могу не упомянуть, что в продаже снова появился набор Lucky («Фортуна»), в который входят пять разноцветных лаков для ногтей. К сожалению, он закончился у нас еще до Нового года, а многие хотели его тогда купить. Поскольку он был так популярен на праздники, наши финские коллеги решили выпустить его еще раз. Так что временно он опять в ассортименте. Цена 900 рублей.

fsBfPk0OQb4

С любовью,
Анна и команда Dermosil Россия

Формула похудения “Углеводы на завтрак. Углеводы на обед. Белки на ужин” И все! [ЗОЖ с сотрудниками Dermosil]

Все записи

Доброе-доброе утро!

«Ксюш, что-то я очень медленно худею на твоей диете. На Дюкане было быстрее! Может мне все-таки вместо углеводов полностью на белки перейти?»  – написала мне тут одна из моих подружек.

АААА! Что же я такого непонятного говорю, что даже мои близкие друзья, все-таки хотят обратно к Дюкану? Нет, если хотят, то, пожалуйста! Если ваша задача быстро похудеть, то очередной цикл Дюкана поможет. Поможет в этом году, может поможет в следующем, а вот через пару лет – неизвестно, что будет. Поскольку есть такое понятие, как толерантность организма. И важно не забывать, что вес, потерянный на диетах, обязательно вернется, как только вы этой самой диеты «слезете».

Woman showing how much weight she lost.

В этом блоге я рассказываю только то, что испытала на себе и увидела результат. Это ваше решение, переходить на правильное питание или нет. И это решение зависит исключительно от ваших целей, кратко- или долгосрочных.

Я склоняюсь к том, что правильное питание – это не краткосрочная диета – это стиль жизни. Пищевые привычки имеет смысл менять раз и навсегда. Да, поначалу будет необычно и порой даже тяжело, но помятуя о том, что привычка формируется в течение 21 дня, через это время станет легче. А через пару месяцев совсем легко. И можно будет много чего себе позволять.

Для меня, для того, чтобы привести себя в норму после двух родов и похудеть, понадобились не диеты, не ударный спорт, не массаж банками, а просто четко отлаженное питание по простой формуле:

«Медленные углеводы на завтрак – Медленные углеводы на обед – Белки на ужин.» ВСЕ! ЭТО ГЛАВНОЕ!

Эта формула давно уже объеснена с медицинской точки зрения – при потреблении медленных углеводов сахар в крови остается «ровным» и в течение дня я защищена от спонтанного обжорства или неконтролируемого аппетита. Причем не только в течение дня. Вечером, после белков, я совсем не хочу есть. И мне крайне редко хочется чего-то не полезного. А если и хочется, то я могу это себе позволить.

Так что если вы за похудением – то просто придерживайтесь этой формулы. Все остальное, чем мы тут занимаемся – для того, чтобы помочь своему организму!

В связи со всем вышесказанным, план на следующую неделю остается без изменений (сразу ставлю ссылки, на предыдущие посты по каждому пункту).

  1. Утро начинаем в приема семени льна.
  2. Питаемся по плану – 5 раз в день.
  3. Жуем всю еду по 20 раз.
  4. Пьем воду – 2 литра в день. Минимум Основное количество в первой половине дня.
  5. Двигаемся не менее 30 минут в день. Уборка дома – подойдет. Прогулка от метро – подойдет. Можете больше – прекрасно.
  6. Принимаем контрастный душ.
  7. Необязательно, но не плохо! Вечером перед сном принимаем одну чайную ложку «Энтеросгеля».

С прошлой недели начала снова лежать на валике. Передать не могу, как мне от него хорошо! Кто хочет присоединится – читаем здесь! Важно!!! Есть противопоказания. Если у вас проблемы с позвоночником или в положении – не надо валика ))) На следующей неделе, похоже буду писать пост на тему лимфосистем 🙂

Ваша Ксения  и команда Dermosil Россия

P.S.: cтатистика посещений блога говорит мне о том, что к нам постоянно приединяются новички. Пожалуйста, дорогие новички, до того, как приступить к системе, почитайте все посты. Смысла начинать с первого дня принимать лен, Энтерос и обливаться нет. Это все-таки слишком кардинально для вас будет.

Обзор новинок. Эластичные полоски на голову.

Все записи

Не знаю, как вы, а мы в офисе просто обожаем наши аксессуары – ну я уже говорила)) Всё время ждем, что же Финляндия нам приготовит. На этот раз к весеннему сезону та-та-та-дам! нас порадовали Набором эластичных полосок на голову.

ja0m2OWwEQQ

В наборе 5 штук. По цветам: одна полоска белая, одна нежно-розовая, одна.. светло-бирюзовая, минт или Тиффани – как вам больше нравится называть этот цвет. И две черные. Почему две черные и почему нельзя было сделать какой-то еще цвет? Не знаю, но могу предположить, что финны решили, что черный – самый ходовой и универсальный, меньше пачкается и чаще используется, поэтому включили в набор сразу две черные полоски.

3ZHHN1h5dE8

Полосочки неширокие. Смотрятся на волосах очень симпатично. Не знаю как обладателям ооочень пышной шевелюры, но мои волосы они держат хорошо. Это действительно удобная вещь. На мой взгляд, это лучше, чем обруч для волос – наклоняешься над раковиной, и тут обруч в нее падает. А если не падает, то давит за ушами. С полосками такого не случится, так что мне умываться в них удобнее.

Кроме того, с этими полосками можно делать красивую прическу в греческом стиле. Сейчас научу – значит, одеваем полоску на голову поверх волос. Затем берем концы волос и заправляем их в полоску снизу-вверх. Вот фотография из интернета, как это делать:

82749b951ffda81dcafb4711c06f5aadd26a385c

А, если у вас достаточно пышные и длинные волосы, то можно сделать даже вот так:

maxresdefault

Посмотрела на сайте и вижу, что они у нас уже в Хитах продаж. Что ж, это совершенно неудивительно. За 5 штук – 320 рублей.

С любовью,
Анна и команда Dermosil Россия

Правда vs ложь. Мифы о косметике. Стоит ли читать состав косметического средства?

Все записи

Доброе утро!

Благодаря постоянному общению с клиентами и личным наблюдениям мне стало ясно, что сейчас при знакомстве и тем или иным косметическим продуктом многие покупатели не ограничиваются чтением лишь его описания, но и внимательно вчитываются в его состав. Есть ли в этом смысл или нет, будем разбираться.

И так, совершенно очевидно, что далеко не все покупатели косметики имеют химическое образование и могут сделать вывод об эффективности продукта на основании прочитанного состава. Обнаружив непонятные слова или словосочетания, как правило, мы обращаемся к тому источнику, где есть ответы на все вопросы – к интернету. Хорошо, если информация, на которую мы попадем, будет достоверной и полной. А если – нет? Может случится так, что, наткнувшись на чьи-то домысли или фразы, вырванные из контекста, мы лишим себя радости пользоваться каким-либо косметическим средством, которое прекрасно могло бы нам подойти и приносить пользу. Очень часто многие, узнав однажды, что какой-либо ингредиент якобы вреден, пытаются найти его в каждом косметическом продукте и обнаружив его, тут же отвергают это средство.

Making sure it's the one I want

Например, в одном из своих постов я писала про глицерин. В некоторых источниках содержится информация о том, что глицерин в косметических средствах, вместо увлажнения кожи, может высушивать ее. Только в этих якобы правдивых фактах почему-то совершеннно отсутствует уточнение о том, что процесс обезвоживания возможен в случае нанесения глицерина в чистом виде, или в смеси, где содержание воды является крайне низким (менее 10%). В то время как в косметологии глицерин никогда не применяется в чистом виде, а всегда только в присутствии воды, при том, что в увлажняющих кремах или лосьонах вода составляет 65-80%. А сколько доверчивых читателей, прочитав такую неполную информацию, отказываются от косметики с глицерином, а ведь этот компонент – прекраснейший увлажнитель!

Предположим, что человек, читающий состав, – отличный химик, который великолепно разбирается во всех перечисленных наименованиях. Но, должна вас расстроить, этого тоже недостаточно. Необходимо иметь информацию о процентном соотношении ингредиентов, чего на этикетке производители практически никогда не указывают. На упаковке все средства перечисляются не по алфавиту или эффективности воздействия, а  по процентному содержанию. Более того, надо иметь в виду, что некоторых активных компонентов не должно быть много. Бывает, что десятое место в списке перечисленных компонентов – необходимое и достаточное, чтобы средство было эффективным.

inci-lijst

Еще очень важно отметить, что качество ингредиентов, которое, как вы понимаете, никак не отражено на этикетке, играет огромное значение и влияет на эффективность косметического средства. Для примера давайте возьмем масло семян шиповника – уникальный и богатейший по своему составу косметический компонент. Так вот получить это масло можно разными способами. Можно это сделать с помощью горячей экстракции, которая проводится органическими растворителями. Более же дорогое масло получают методом холодного прессования из высушенных семян. Но здесь главное – чтобы плоды шиповника не были перемороженными, так как даже слабые заморозки убивают полезные свойства шиповника. Покупатели косметического средства никогда не узнают, как именно это масло было получено, поскольку на этикетке во всех случаях производства оно будет представлено одинаково.

5493_10-Amazing-Health-Benefits-Of-Wintergreen-Oil

Исходя из всего вышесказанного, я считаю, что внимательно читать состав стоит обязательно, если у вас аллергия на конкретный, известный вам компонент. Обнаружив его в том или ином косметическом продукте, не задумываясь отказывайтесь от его покупки и использования. Если же вы любознательный человек, которому интересно обогатить свой кругозор знаниями о косметических компонентах, тогда будьте готовы к тому, что для получения объективной оценки, вам понадобится затратить большое количество времени для ознакомления не с одним десятком научно-обоснованных статей и изучить результаты проведенных исследований. Ну, а если вы просто хотите получить информацию, а времени для изысканий у вас нет, тогда напишите нам, а мы, в свою очередь, постараемся максимально полно и доступно рассказать о том или ином ингредиенте в нашем блоге.

 

Хорошего дня!

Людмила и команда Dermosil

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LOAD MORE